O mně

BĚŽECKÝ ŽIVOTOPIS

 

KAREL PAUL  * 17.12.1970 (BĚH 2013-2021)

Rok 2013

Tento rok v květnu jsem se rozhodl a zkusil běhat , ale pravidelně jsem začal v červnu kdy jsem od půlky tohoto měsíce začal používat aplikaci v mobilu s kterou jsem své běhy začal měřit i zaznamenávat. Nejprve jsem běhal s kamarádem později sám což mi dávalo větší svobodu. V červenci jsem uběhl 150 km za měsíc  V srpnu (17.8.2013) jsem poprvé zaběhl desítku pod hodinu . V říjnu bohužel pracovní úraz který mi zkomplikoval běh přes to jsem dál běhal . Můj první běžecký rok byl dobrý hlavně na průměr uběhnutých kilometrů , ale hlavně jsem získal první zkušenosti . Tento rok hodnotím za 3

Statistika 2013 : celkem 664,81 km průměr měsíc 55,4 km (95 km) 4x100 km (za měsíc) 28x10 km (za rok) nejrychleji 10 km 55:49 5 km 26:24

Rok 2014

V lednu jsem musel doléčit následky pracovního úrazu v únoru nový začátek v březnu osobák na 10 km a přes sto km v měsíci taky osobní rekord 10,88 km za hodinu. Koncem dubna první problém s achilovkou což ovlivňuje následující měsíce až do srpna kdy už jsem byl nucen dva měsíce neběhat vůbec.Nakonec jsem achilovku doléčil a začal trochu běhat .Tento rok byl slabší na uběhnuté kilometry i když rychlostně výborný , ale to bylo díky tomu ,že jsem běhal hlavně méně náročné trasy. Tento rok hodnotím za 3 .

Statistika 2014 : celkem 530,95 km průměr za měsíc 44,24 km 1x100 km (za měsíc) 16x10 km (za rok) nejrychleji 10km 54:53 ,5km 26:09

Rok 2015

Začátek roku jsem začal pozvolně přes to v dubnu můj první závod Žatec 19.4. na 10 km pod hodinu. V červnu viróza pauza a hned krátký závod Olympijský běh autodrom Most 4 km 24.6. V srpnu nepovedený závod ovlivněný zdravotní indispozicí Night Run Most 10 km 15.8. a za týden na to  povedený závod Trmická desítka (Běh za Přemyslem Oráčem) 10 km 22.8 s časem pod hodinu .Pár dní po té v tréninku natažený lýtkový sval dva týdny pauza. V listopadu jsem zaběhl  exhibičně pomalu krátký  závod Hopman Adventní běh Žatec 29.11. na 6,6 km .V prosinci jsem začal běhat náročné ,delší trasy a poprvé 15 km díky tomu přes sto km a rychlý krátký závod Silvestrovský běh Most - Benedikt 31.12 na 6 km v poslední den v roce . Tento rok hodnotím za 2.

Statistika 2015 : celkem 734,64 km průměr za měsíc 61,22 km 1x100 km (za měsíc) 29x10 km (za rok) nejrychleji 15 km 1:35:01 ,10 km 55:55  ,5km 26:35   6 závodů

Rok 2016

Tento běžecký rok začal výborně povedenými závody v lednu Zimní Běh Bezručovým údolím 10 km Chomutov - 10.1.2016,březnu Ústecká Vitasport desítka 5.3.2016  překonáním několika osobních rekordů  včetně v únoru uběhnutí 160 km v měsíci. V tréninku poprvé uběhnutého 1/2 maratonu (12.3.2016). V  závodě Jarní běh Bezručovým údolím 15 km 10.4. zranění natažený lýtkový sval závod jsem sice dokončil v osobním rekordním čase na 15 km ,ale následuje 20 denní pauza přicházím o závody včetně 1/2 maratonu v Karlových Varech .Tady zřejmě přichází bod zlomu výkonnostního běhu který v podstatě od této doby nemá vzestupnou tendenci .To potvrdili další dva závody až v červnu Olympijský běh Most 22.6. 8 km a Sokolovský čtvrt maraton 25.6. i když výkon ovlivnilo  extrémní horko a to ,že šlo o krátce po sobě jdoucí závody.   Celkově však pololetí hodnotím kladně stejně jako začátek července . Pak zdravotní komplikace od nachlazení 16 denní pauza pak trhání zubů zánětu v kostní dutině léčba antibiotiky následující žaludeční a střevní potíže . Další závody kterých jsem se nemohl účastnit 40 denní pauza po které koncem září jen pár běhů přes to závod Spořická šestka 1.10. ,ale v půlce stejného měsíce viróza horečka opět jsem musel zrušit plánovaný závod . Pokles formy ztráta rychlosti moc neběhám únava krize až od půlky listopadu začínám pořádně běhat motivací jsou zakoupené sportovní hodinky na které jsem ušetřil díky předem nezaplaceným závodům. Úplný závěr roku symbolicky končí nemocí .Přes to nejúspěšnější rok v počtu uběhnutých km počtu osobních rekordů a počtu uběhnutých desítek za rok .Takže přes veškeré potíže byl tento rok dobrým i když zmíněné zdravotní komplikace mi tento rok nedovolili si splnit a dotáhnout pár cílů . Tento rok hodnotím za 2

Statistika 2016 : celkem 945,16 km průměr za měsíc 78,76 km , 4x100 km (za měsíc) , 48x10 km (za rok), nejrychleji 1/2 maraton 2:12:15, 15 km 1:24:01 ,10 km 53:28  ,5 km 25:28      ,6 závodů


Rok 2017

Začátek roku jsem odstartoval 8.1. Bezručákem 10 km ve sněhu po nemoci pro to byl výkon tomu odpovídající. Další zasněžený závod a můj první závod ZBP 22.1. v Kadani Kolem Špičáku 8,08 km pro mě těžký stejně jako 5.2. Lomazická stezka 8,3 km ,ale pocitově skvělý závod. Pak zdravotní komplikace s imunitou a současně s jícnem. Trápení až do června i přes to ,že málo naběháno povedené tři krátké závody 18.3. v Ústí nad Labem - Svádov 5 km (který jsem běžel po nemoci) ,Milada Run 4.6. 5 km ( běžel jsem s ortézou kolene po nataženém kolenním vazu) a Olympijský běh Most 21.6.na 4 km po kterém potíže s hrudníkem a pro to ruším zaplacený závod čtvrt maraton v Sokolově.  Už v průběhu  června začínám běhat se synem červenec dovolená díky tomu naběháno 140 km v měsíci což je nejvíce tento rok. První s cílů závod se synem v srpnu splněn v závodě Night Run Most 12.8. na 5 km kde v roli vodiče běžíme jako rodinný team . Září zlepšení jícnu lépe se mi dýchá víc běhám tři skvělé závody povedený závod v Lovosicích Agrofert Run 2.9. po dlouhé době 10 km pod hodinu .Následující závod 9.9. Brná u Ústí nad Labem Rychtářská 12 s výborným časem .Pak veledůležitý závod sezóny , můj doposud největší  a nejslavnější Běchovice-Praha 24.9. na 10 km který jsem jako druhý cíl chtěl a zaběhl pod hodinu. V říjnu rychlý závod Spořická šestka 7.10. kde jsem si vylepšil loňský čas a koncem října pocitově povedený závod kolem jezera Most 28.10. 11 km. Na můj svátek 4 listopadu přichází další cíl a vrchol roku můj první 1/2 maraton v závodě The Halfmarathon Most který jsem dokončil v solidním čase . A protože vzdálenost trasy byla o 300 metrů delší vylepšil jsem si i osobní rekord na 1/2 maraton ( neoficiálně ) , ale hlavně jsem od toho dne oficiálně půlmaratoncem a splnil jsem tak třetí cíl tohoto roku Další závod ZBP Cyklostezkou podél Ohře 12.11. týden po té a průměrný výkon naznačil přicházející nemoc a krizové období. Krátce na to 2.12. Adventní běh Žatec který se mi nepovedl i když pocitově dobrý závod. Poslední závod roku 23.12.2017 ZBP Kadaň Vánoční běh Brodcemi špatný výkonem dobrý na body do ZBP  nezvládl jsem jeho náročnost a zase jsem onemocněl pro to do konce roku už neběhám. Rok 2017 hodnotím pozitivně protože z minima jsem vytěžil maximum a běžel rekordní počet závodů . Tento rok hodnotím za 1


 Statistika 2017 : celkem 880,36 km průměr za měsíc 73,36 km , 4x100 km (za měsíc), 27x10 km (za rok), nejrychleji 1/2 maraton 2:11:41, 15 km 1:32:36 ,10 km 57:48 ,5 km 26:11   ,16 závodů


Rok 2018

Začátkem ledna běhám až po doléčení nachlazení pak hned první závod tohoto roku ZBP Kadaň Lomazická stezka 28.1. na 8,3 km který byl můj historicky nejpomalejší závod . V únoru 111 km co je nejvíc tento rok za měsíc. V březnu zdravotní problémy s imunitou rýma a nachlazení . Povedený závod 8.4. patnáctka v Bezručáku v Chomutově naznačil návrat formy. Půlmaraton v Karlových Varech v květnu kam jsem se registroval měl být vrcholem roku a odrazovým můstkem do lepších časů . Koncem dubna však přichází zranění zadního hlezna a potíže s achilovkou pravé nohy. Karlovy Vary jsem se rozhodl raději neběžet což mnou psychicky otřáslo a ztratil motivaci . Jediné pozitivum tohoto období je ,že jsem vymyslel znak běžců Most. V květnu pauza jen pár kilometrů až v červnu noha v pořádku začínám zase trochu běhat proto běžím olympijský běh 21.6. 8,4 km na autodromu v Mostě . Kde výkon nestál za řeč , ale byl jsem rád, že jsem na rozpáleném asfaltu doběhl do cíle. Dovolená červenec chci dohnat ztrátu na chatě ideální podmínky. Bohužel mě brzdí puchýře a problém vyřeším až v srpnu těsně před závodem Night Run v Mostě na 10 km 11.8. kde vzhledem k omezené přípravě a nadváze překvapivě solidní výkon ,ale obnovil jsem si problém s achilovkou. Následující závod v Chebu Valdštejnova desítka 26.8. už běžím s bolavou achilovkou přes to čas těsně pod hodinu mi dělá radost. Bolest mě trápí dál běhám málo jen abych neztratil úplně formu. Před prestižním závodem Grand Prix Praha 8.9. na 10 km mám obavu zda závod dokončím  a i když to bylo těsně nad hodinový limit byl to pro mě největší zážitek tohoto roku . Od 16.9. už neběhám vůbec a léčím achilovku začínám až od 8.12. jen několika krátkými běhy včetně nezávodního Štědrodenního běhu v Mostě . Tento rok hodnotím za 3


Statistika 2018 : Celkem 628,13 km průměr za měsíc 52,34 km 1x100 km (za měsíc) 29x10 km (za rok) nejrychleji 15 km 1:31:26 ,10 km 59:27  ,5 km 27:54  ,6 závodů

Rok 2019

Když jsem započal v lednu trochu běhat bylo to s opětovnou bolestí pravé achilovky a nutnou změnou ortopeda který rozhodl o nevyhnutelné operaci která byla naplánována na 19.3. Koncem ledna jsem  se přes to ještě zaregistroval na krátký závod Winter Run Praha na Ladronce. I když jsem vzápětí onemocněl ještě jsem závod stihl a 23.2.  Winter Run Praha 4,2 km běžel. Přesto ,že limitován zaběhl nejrychlejší tempo tohoto roku ,ale hlavním pro mě byl zážitek ze závodu.  Po tom už jsem nechtěl dál riskovat přetržení Achilovky a do operace neběhám. Po operaci pokračuje dlouhá pauza a rehabilitace kterou začátkem května doplňuji (doktorem povolenou) jízdou na kole. Při návratu k běhu používám ortézu achillotrain a díky tomu 18.7. poprvé od operace a skoro po pěti měsících krátký běh. Dále (stále s ortézou) běhám jen víkendově 4-5 km . Výkonnostně se vracím na počátek a smiřuji se s tím ,že započala omezená etapa běhání. Noha totiž po větší zátěži otéká a bolí přemýšlím pro to i o konci s běháním. Ještě to však nevzdávám a běžím závod Kolem jezera Most 28.10. na 4,2 km kde podávám sice podprůměrný výkon z dlouhodobého hlediska ,ale za to nejlepší od operace . Po osmi měsících si tak užívám atmosféru závodu. Dál do konce roku jen čtyři krátké běhy díky chřipce. Tento rok byl nejhorším a hodnotil bych ho za pět nebýt dvou pocitově povedených závodů. Tento rok hodnotím za 4


Statistika 2019 : Celkem 119,2 km průměr za měsíc 9,93 km 0x100 km (za měsíc) 0x10 km (za rok) nejrychleji 5 km 35:39 ,2 závody

Rok 2020

Rok začal prakticky jen víkendovým běháním s nadějí ,že bych mohl více běhat a mohl běžet nějaký ten závod . Od dubna díky koronavirové pandemii nechodím dva měsíce do práce a toho se snažím hned využít . Běhám více a v dubnu  střídám běh s kolem v květnu nejvíce km (80) .Vystupuji tak po dlouhé době z komfortní zóny a běhám i více v terénu. Účastním se několika virtuálních závodů protože reálné byly zrušeny nebo odloženy. Je to však jen slabou náhražkou. Po rozvolnění opatření chci využít trénink se zaměřením na pěti kilometrovou distanci v závodě. Tak běžím silniční závod 6.6. Vitasport pětka Ústí nad Labem. Čas pod půl hodinu jak jsem čekal se mi zaběhnout nepodařilo. I tak jsem s časem relativně spokojený a také s atmosférou závodu. V červnu opět chodím do práce . Přesto ,že běhám méně je to znát na mé problematické noze kterou více zatěžuji v lesích na Resslu kde  běžím závod 27.6. Kros Run Most na 5 km. Vzhledem k špatné kondici ,náročnosti trati a vedru to byl jeden z nejhorších závodů co jsem běžel. V červenci moc neběhám až na dovolené v druhé půlce měsíce trochu víc na chatě. V srpnu vedro běhám minimálně přes to závod 15.8. Night run Most 5 km který běžím jen díky tomu ,že jsem vyhrál startovné v soutěži informačního webu . Po tomto závodě jsem opět cítil bolest nohy a pochybnosti. Uvědomil si ,že můj elán a radost z běhání už vyhasíná. Ještě pár běhů kdy jsem tento pocit chtěl zastavit. Nakonec jsem však zastavil v září běhání úplně díky pracovnímu úrazu . Rozhodl jsem se z více důvodů až do odvolání přesedlat na kolo a do konce roku už preventivně neběhat. To mi vydrželo do Listopadu (jeden krátký běh) a v prosinci (čtyři běhy) s toho poslední virtuální závod Silvestrovský běh na 6 km. K běhu jsem se vrátil hlavně díky tomu ,že počasí nepřálo jízdě na kole a musel jsem najít možnost vyplnění sportovní aktivity v rámci snižování kalorií. Tento rok hodnotím za 3


Statistika 2020 : Celkem 354,04 km průměr za měsíc 29,50 km 0x100 km (za měsíc) 3x10 km (za rok) nejrychleji 10 km 1:12:12 ,5 km 30:37 ,3 závody 

Rok 2021

Navazuji na loňský rok se snižováním kalorií i když běhám stále méně výsledek se dostaví při prvním závodě sezóny Ressl Kros Run Most 5.6. na 5 km kde o dvacet kilo lehčí běžím vzhledem k obtížnosti trati solidní výkon a to ještě první dva  kilometry tohoto závodu běžím s kamarádkou na pohodu. Pak se opět více zaměřuji na jízdu na kole a to i na chatě kde doplňuji kolo běháním v kopcovitějším terénu. Další závod Night Run Most 14.8. 5 km běžím ještě s bolavými nohami z tréninku. Který však vystřelil mojí formu na tempo pod šest minut což je návratem do lepších časů . Mám radost a následující měsíc běžím Olympijský běh Most Matylda 8.9. na 4,1 km kde opět zlepšení tempa a historicky nejlepší umístění . Už se těším na závod v Karlových Varech 25.9. na 5 km kde chci výkony opakovat . Týden před závodem mě však začíná bolet artróza hlezna která se pouhé dva dny před závodem natolik zhorší ,že jsem rozhodnutý neběžet a dát si s běháním pauzu. Jezdím jen na kole až v Listopadu zkusím běhat avšak hned po druhém běhu a pracovním dni nemohu chodit . Artróza nesnesitelně bolí a musím marodit to je poslední kapkou mého věčně odkládaného konce s běháním . Od posledního běhu 21.11.2021 pro to definitivně končím . Tento rok hodnotím za 3


Statistika 2021 : Celkem 186,08 km průměr za měsíc 15,50 km 0x100 km (za měsíc) 1x10 km (za rok) nejrychleji 10 km 1:13:22 ,5 km 29:34 ,3 závody

 Každá pohádka jednou končí a ta má běžecká byla někdy spíš horror i když dobré vzpomínky zůstanou. Protože běhání nebylo jen o mě ,ale i o lidech které jsem poznal a zážitcích které mi nikdo nevezme. 

Vytvořte si webové stránky zdarma! Tento web je vytvořený pomocí Webnode. Vytvořte si vlastní stránky zdarma ještě dnes! Vytvořit stránky