O mně

BĚŽECKÝ ŽIVOTOPIS 

KAREL PAUL  * 17.12.1970

Rok 2013

Tento rok v květnu jsem se rozhodl a zkusil běhat , ale pravidelně jsem začal v červnu kdy jsem od půlky tohoto měsíce začal používat aplikaci v mobilu s kterou jsem své běhy začal měřit i zaznamenávat. Nejprve jsem běhal s kamarádem později sám což mi dávalo větší svobodu. V červenci jsem uběhl 150 km za měsíc  V srpnu (17.8.2013) jsem poprvé zaběhl desítku pod hodinu . V říjnu bohužel pracovní úraz který mi zkomplikoval běh přes to jsem dál běhal . Můj první běžecký rok byl dobrý hlavně na průměr uběhnutých kilometrů , ale hlavně jsem získal první zkušenosti . Tento rok hodnotím za 3

Statistika 2013 : celkem 665 km průměr měsíc 55,41 km (95 km) 4x100 km (za měsíc) 28x10 km (za rok) nejrychleji 10 km 55:49 5 km 26:24

Rok 2014

V lednu jsem musel doléčit následky pracovního úrazu v únoru nový začátek v březnu osobák na 10 km a přes sto km v měsíci taky osobní rekord 10,88 km za hodinu. Koncem dubna první problém s achilovkou což ovlivňuje následující měsíce až do srpna kdy už jsem byl nucen dva měsíce neběhat vůbec.Nakonec jsem achilovku doléčil a začal trochu běhat .Tento rok byl nejslabší na uběhnuté kilometry i když rychlostně výborný , ale to bylo díky tomu ,že jsem běhal hlavně méně náročné trasy. Tento rok hodnotím za 3   .

Statistika 2014 : celkem 531 km průměr za měsíc 44,25 km 1x100 km (za měsíc) 16x10 km (za rok) nejrychleji 10km 54:53 5km 26:09

Rok 2015

Začátek roku jsem začal pozvolně přes to v dubnu můj první závod Žatec 19.4. na 10 km pod hodinu. V červnu viróza pauza a hned krátký závod Olympijský běh autodrom Most 4 km 24.6. V srpnu nepovedený závod ovlivněný zdravotní indispozicí Night Run Most 10 km 15.8. a za týden na to  povedený závod Trmická desítka (Běh za Přemyslem Oráčem) 10 km 22.8 s časem pod hodinu .Druhý den v tréninku natažený lýtkový sval dva týdny pauza. V listopadu jsem zaběhl  exhibičně pomalu krátký  závod Hopman Adventní běh Žatec 29.11. na 6,6 km .V prosinci jsem začal běhat náročné ,delší trasy a poprvé 15 km díky tomu přes sto km a rychlý krátký závod Silvestrovský běh Most - Benedikt 31.12 na 6 km v poslední den v roce . Tento rok hodnotím za 2.

Statistika 2015 : celkem 735 km průměr za měsíc 61,25 km 1x100 km (za měsíc) 29x10 km (za rok) nejrychleji 15 km 1:35:01 10 km 55:55 v závodě 57:01 5km 26:35   6 závodů

Rok 2016

Tento běžecký rok začal výborně povedenými závody v lednu Zimní Běh Bezručovým údolím 10 km Chomutov - 10.1.2016,březnu Ústecká Vitasport desítka 5.3.2016  překonáním několika osobních rekordů  včetně v únoru uběhnutí 160 km v měsíci. V tréninku poprvé uběhnutého 1/2 maratonu (12.3.2016). V  závodě Jarní běh Bezručovým údolím 15 km 10.4. zranění natažený lýtkový sval závod jsem sice dokončil v rekordním čase na 15 km ,ale následuje 20 denní pauza přicházím o závody včetně 1/2 maratonu .Další dva závody až  v červnu kdy bylo  extrémní horko které ovlivnilo výkon. Stejně tak se i vzájemně oba  po sobě jdoucí závody  Olympijský běh Most 22.6. 8 km a Sokolovský čtvrt maraton 25.6. Celkově však pololetí hodnotím kladně stejně jako začátek července . Pak zdravotní komplikace od nachlazení 16 denní pauza pak trhání zubů zánětu v kostní dutině léčba antibiotiky následující žaludeční a střevní potíže . Další závody kterých jsem se nemohl účastnit 40 denní pauza po které koncem září jen pár běhů přes to závod Spořická šestka 1.10. ,ale v půlce stejného měsíce viróza horečka opět jsem musel zrušit plánovaný závod . Pokles formy ztráta rychlosti moc neběhám únava krize až od půlky listopadu začínám pořádně běhat motivací jsou zakoupené sporttestry na které jsem ušetřil díky předem nezaplaceným závodům. Úplný závěr roku symbolicky končí nemocí .Přes to nejúspěšnější rok v počtu uběhnutých km a počtu uběhnutých desítek za rok .Takže přes veškeré potíže byl tento rok dobrý i když zmíněné zdravotní komplikace mi tento rok nedovolili si splnit a dotáhnout pár cílů . Tento rok hodnotím za 2

Statistika 2016 : celkem 945 km průměr za měsíc 78,75 km , 4x100 km (za měsíc) , 48x10 km (za rok), nejrychleji 1/2 maraton 2:12:15, 15 km 1:24:01 ,10 km 53:28 v závodě 53:55 ,5 km 25:28      ,6 závodů


Rok 2017

Začátek roku jsem odstartoval 8.1. Bezručákem 10 km ve sněhu po nemoci pro to byl výkon tomu odpovídající. Další zasněžený závod a můj první závod ZBP 22.1. v Kadani Kolem Špičáku 8,08 km pro mě těžký stejně jako 5.2. Lomazická stezka 8,3 km ,ale pocitově skvělý závod. Pak zdravotní komplikace s imunitou a současně s jícnem. Trápení až do června i přes to ,že málo naběháno povedené tři krátké závody 18.3. v Ústí - Svádov 5 km Milada Run 4.6. 5 km , Olympijský běh Most 21.6.na 4 km V červnu začínám běhat se synem červenec dovolená díky tomu naběháno 140 km v měsíci což je nejvíce tento rok. První s cílů závod se synem v srpnu splněn v závodě Night Run Most 12.8. na 5 km kde běžíme jako rodinný team . Září zlepšení jícnu lépe se mi dýchá víc běhám tři skvělé závody povedený závod v Lovosicích Agrofert Run 2.9. po dlouhé době 10 km pod hodinu .Následující závod 9.9. Brná u Ústí nad Labem Rychtářská 12 s výborným časem .Pak veledůležitý závod sezóny , můj doposud největší  a nejslavnější Běchovice-Praha 24.9. na 10 km který jsem jako druhý cíl chtěl a zaběhl pod hodinu. V říjnu rychlý závod Spořická šestka 7.10. kde jsem si vylepšil loňský čas a koncem října pocitově povedený závod kolem jezera Most 28.10. 11 km. Na můj svátek 4 listopadu přichází další cíl a vrchol roku můj první 1/2 maraton v závodě The Halfmarathon Most který jsem dokončil v solidním čase . A protože vzdálenost trasy byla o 300 metrů delší vylepšil jsem si i osobní rekord na 1/2 maraton ( neoficiálně ) , ale hlavně jsem od toho dne oficiálně půlmaratoncem a splnil jsem tak třetí cíl tohoto roku Další závod ZBP Cyklostezkou podél Ohře 12.11. týden po té a průměrný výkon naznačil přicházející nemoc a krizové období. Krátce na to 2.12. Adventní běh Žatec který se mi nepovedl i když pocitově dobrý závod. Poslední závod roku 23.12.2017 ZBP Kadaň Vánoční běh Brodcemi špatný výkonem dobrý na body do ZBP  nezvládl jsem jeho náročnost a zase jsem onemocněl pro to do konce roku už neběhám. Rok 2017 hodnotím pozitivně protože z minima jsem vytěžil maximum a běžel rekordní počet závodů . Tento rok hodnotím za 1


 Statistika 2017 : celkem 880,36 km průměr za měsíc 73,36 km , 4x100 km (za měsíc), 27x10 km (za rok), nejrychleji 1/2 maraton 2:11:41, 15 km 1:32:36 ,10 km 58:01 v závodě 57:48 ,5 km 26:11   ,16 závodů


Rok 2018

Začátkem ledna běhám až po doléčení nachlazení pak hned první závod tohoto roku ZBP Kadaň Lomazická stezka 28.1. na 8,3 km který byl můj historicky nejpomalejší závod . V únoru 111 km co je nejvíc tento rok za měsíc v březnu zdravotní problémy s imunitou rýma a nachlazení . Povedený závod 8.4. patnáctka v Bezručáku v Chomutově naznačil návrat formy. Půlmaraton v Karlových Varech v květnu kam jsem se registroval měl být vrcholem roku a odrazovým můstkem do lepších časů . Koncem dubna však přichází zranění zadního hlezna a potíže s achilovkou pravé nohy. Karlovy Vary jsem se rozhodl raději neběžet což mnou psychicky otřáslo a ztratil motivaci . Jediné pozitivum tohoto období je ,že jsem vymyslel znak běžců Most. V květnu pauza jen pár kilometrů až v červnu noha v pořádku začínám zase trochu běhat proto běžím olympijský běh 21.6. 8,4 km na autodromu v Mostě . Kde výkon nestál za řeč , ale byl jsem rád, že jsem na rozpáleném asfaltu doběhl do cíle. Dovolená červenec chci dohnat ztrátu na chatě ideální podmínky. Bohužel mě brzdí puchýře a problém vyřeším až v srpnu těsně před závodem Night Run v Mostě na 10 km 11.8. kde vzhledem k omezené přípravě překvapivě solidní výkon ,ale obnovil jsem si problém s achilovkou. Následující závod v Chebu Valdštejnova desítka 26.8. už běžím s bolavou achilovkou přes to čas těsně pod hodinu mi dělá radost. Bolest mě trápí dál běhám málo jen abych neztratil úplně formu. Před prestižním závodem Grand Prix Praha 8.9. na 10 km mám obavu zda závod dokončím  a i když to bylo těsně nad hodinový limit byl to pro mě největší zážitek tohoto roku . Od 16.9. už neběhám vůbec a léčím achilovku začínám až od 8.12. jen několika krátkými běhy včetně nezávodního Štědrodenního běhu v Mostě . Tento rok hodnotím za 3


Statistika 2018 : Celkem 628,13 km průměr za měsíc 52,34 km 1x100 km (za měsíc) 29x10 km (za rok) nejrychleji 15 km 1:31:26 ,10 km 59:27 v závodě 59:56 ,5 km 27:54  ,6 závodů